Come posso aumentare le difese immunitarie in modo naturale?

Questa è la domanda che mi sento porre più frequentemente in questo periodo.

Non me la sento di risponderti solamente con un elenco di rimedi miracolosi che ti faranno erigere uno scudo impenetrabile a ogni forma di vita, bensì con un discorso più articolato e completo.

Come rafforzare il sistema immunitario, c’era una volta.

C’era una volta su questa Terra una vasta popolazione di batteri che vivevano allegri e spensierati.
Poi arrivò l’uomo.
I batteri lo studiarono a lungo, inizialmente diffidenti capirono che quell’organismo pluricellulare non poteva competere con loro, ma poteva rappresentare una risorsa.
Se oggi siamo arrivati a un punto di pacifica convivenza è perché i batteri nel nostro organismo si trovano molto bene: pH costante, temperatura costante e zucchero in quantità.
Da quel giorno una parte di loro stipulò un segreto accordo gli umani: in cambio di ospitalità vi difenderemo dagli invasori, anche a costo della nostra stessa vita.
E così fu, nei secoli dei secoli.

Perché inizio con il raccontarti una storia?

Perché se non capiamo questo è del tutto inutile parlare di sistema immunitario.
Un virus per infettare deve piantare le sue zampette sulla membrana cellulare, ma non deve essere necessariamente una cellula umana, il virus non fa distinzione.
Al virus interessano solo filamenti di DNA e RNA per riprodursi, da dove vengano a lui non interessa.
Ecco perché i più esposti a un attacco virale sono i nostri batteri: sono unicellulari, quindi meglio attaccabili e sono tantissimi!

I batteri nel nostro corpo la nostra prima difesa, se noi rispettiamo loro, in cambio riceveremo aiuto e protezione per fronteggiare l’invasione del nemico.

Difese immunitarie basse, le cause

Condizioni di stress, un consumo eccessivo di zuccheri semplici, alcool e grassi saturi portano a una condizione di acidosi metabolica con iperproduzione di radicali liberi.

Il pH del nostro corpo per consentire agli organi e alla  flora batterica di cooperare in armonia deve essere neutro/alcalino.

Anche i nostri batteri soffrono se l’ambiente diventa acido, molti di loro muoiono lasciando spazio a batteri cattivi.
I “batteri cattivi” sono organismi che non hanno mai accettato l’antico patto tra uomo e batteri.
Restano in attesa finché sono una minoranza, ma appena possono creano disordine approfittando dell’abbassamento del pH.
Un’alimentazione scorretta è la prima causa di acidificazione del sangue.

Come fai a sapere il pH del tuo corpo? Semplicemente acquistando una cartina tornasole e misurando il pH delle urine.

Sistema immunitario debole e farmaci

La scintilla divina insita nell’uomo lo portò un giorno a scoprire i farmaci, sostanze di sintesi che mimano quello che Madre Natura già ci mette a disposizione.

L’uomo non fece buon uso di questo dono.

Antibiotici

Gli antibiotici sono una risorsa preziosa: il loro utilizzo ha permesso di salvare molte vite. La maggior parte delle volte però sono usati a sproposito.
Per curare un raffreddore o un’influenza gli antibiotici non servono: la soluzione migliore è aspettare che l’infezione faccia il suo decorso naturale.

Gli antibiotici abbassano le difese immunitarie

L’uso eccessivo e sconsiderato degli antibiotici rende i microbi resistenti e riduce, nel tempo, l’efficacia di questi farmaci.
Un antibiotico nel nostro corpo ha lo stesso effetto di una bomba atomica, uccide indistintamente batteri buoni e cattivi.
Non credere basti qualche flaconcino di fermenti lattici per ripristinare la variopinta biodiversità del tuo microbiota.

Paracetamolo

Per due milioni di anni la febbre è stato in nostro “antibiotico” naturale. Ci stordiva un po’, ma ci consentiva di fare pulizia su infezioni di ogni genere.

La febbre è un processo di difesa naturale, non va ostacolata.

Purtroppo molte persone hanno la fobia della febbre e già con 37.2 assumono Paracetamolo. Perché?
Perché al primo raffreddore ci imbottiamo di miscele chimiche da sciogliere in acqua calda contenenti Paracetamolo e decongestionanti?
Necessità di andare al lavoro a tutti i costi? Si lavora anche con un po’ di febbre, se necessario.
Sembra che la cosa più difficile da accettare il fatto di aver bisogno ogni tanto di un giorno di riposo, di recupero.
Chi arriva a dire “non posso permettermelo” avrà fatto la propria scelta tra salute e malattia.

Il paracetamolo ostacola il naturale processo di guarigione, producendo così un maggior numero di complicanze, che possono rendere necessario l’uso dell’antibiotico.
Ho parlato di paracetamolo, ma si possono includere in questo discorso tutti quei farmaci che sopprimono una risposta innata del nostro corpo.
Ho il naso che cola? Il mio sistema immunitario sta cercando di espellere una minaccia meccanicamente, ma in tutta fretta lo sopprimo con un bello spray!
Ho una leggera dissenteria? Prendo la pastiglia magica che blocca tutto nel mio intestino, in modo che si possa sfogare da un’altra parte!
Sarebbe ora di fare educazione sanitaria su larga scala riguardo questi temi, anche pestando i piedi a qualche produttore di farmaci.

Lo stress abbassa le difese immunitarie

Le aree del cervello più antico collegate agli effetti e alle emozioni, sono anche sede di produzione dei principali ormoni regolatori
La cascata ormonale va a regolare il sistema immunitario, per questo un soggetto depresso presenta un maggior rischio di sviluppare patologie.
Lo stesso processo avviene con la paura. Quando l’uomo primitivo incontrava il leone, il corpo si preparava alla fuga spegnendo temporaneamente tutte le altre funzioni non indispensabili alla situazione.
Oggi questo tipo di paura viene chiamata ansia, e se si protrae per un prolungato periodo, ti lascio immaginare quali siano le conseguenze!

Seguici su Intagram, nelle stories in evidenza troverai alcune meditazioni che aiutano a mantenere basso il livello di stress

La felicità porta a far funzionare meglio tutto il nostro organismo, comprese le difese.

Fare cose che ti portano felicità duratura è un ottimo modo per far funzionare bene il sistema immunitario.
Amare, sentirsi realizzati e seguire i propri ideali con coerenza, porta verso la felicità.

Devi imparare a difendere il tuo spazio sacro, che sia sul lavoro o nella vita di ogni giorno.
Difendi le tue legittime esigenze e anche il tuo sistema immunitario si comporterà di conseguenza.
In questo ti può aiutare la meditazione del Faggio, clicca qui se vuoi scoprire i suoi insegnamenti.

Difese immunitarie: rafforza il sistema con l’alimentazione

Con l’alimentazione andiamo ad agire su tre fattori basilari, apporto vitaminico, introduzione di energia vitale e influenziamo il microbiota intestinale.

Scegliere ogni giorno cibi crudi, vivi e colorati ti garantirà l’apporto di vitamine e minerali indispensabili per i corretto funzionamento del nostro sistema immunitario.

Ormai tutti dovrebbero sapere che troppo zucchero, in particolare se raffinato, crea dipendenza, brucia le vitamine e manda in acidosi il corpo.
Lo zucchero porta a fermentazioni intestinali che alterano l’equilibrio della flora batterica indebolendo il sistema immunitario e producendo tossine che vanno smaltite da fegato e reni, appesantendo l’intero organismo.

Aspetto di cui si parla poco riguarda l’energia vitale del cibo che ingeriamo.
La nostra energia determina in che misura il nostro sistema immunitario risponde alle aggressioni esterne.

Se abbiamo poca energia la reazione sarà debole.
Per questo è consigliabile mangiare cibi con alta carica energetica, come fare?
Scegli cibi a km zero, biologici, consumali il più freschi possibile e benedicili prima di ingerirli.
Si hai capito bene, puoi donare vitalità al cibo che stai per mangiare, puoi recitare una preghiera in base al tuo credo, inviare pensieri di amore e gratitudine o incanalare Reiki se conosci questa pratica. Vuoi approfondire il discorso Reiki? Qui trovi l’articolo dedicato alla pratica tanto discussa.

Tutto il cibo, anche il più puro, lascia in noi delle scorie.
Per questo motivo è bene digiunare con regolarità, permettendo all’organismo di svolgere il lavoro di pulizia necessaria.
Il digiuno può essere “sottile” o seguire le fasi lunari, approfondisci qui questo argomento.

Come rafforzare il sistema immunitario camminando nella Natura

Passeggiare nei boschi migliora l’efficacia del sistema immunitario.
Ormai è dimostrato da numerosi studi scientifici e in Giappone i medici prescrivono veri e propri “bagni di foresta” per curare vari disturbi.
I responsabili sono i terpeni.
I terpeni sono i vocaboli delle piante, perché le piante parlano tra loro, attirano e allontanano insetti, mettono in guardia le altre piante da parassiti e malattie.

I terpeni agiscono sul nostro sistema immunitario e sul nostro sistema ormonale.
Diminuiscono cortisolo e adrenalina, migliorano la qualità del sonno e diminuiscono ansia e aggressività.
Un giorno nel bosco porta a un incremento del 40% della produzione di cellule natural killer (un particolare tipo di anticorpi).
Un bagno nella foresta permette di collegarsi con le proprie origini, con un mondo dal quale ci siamo allontanati ma di cui ancora facciamo parte.
In questo articolo ti abbiamo parlato del camminare in montagna come atto meditativo per riscoprire i propri poteri.

Integratori per le difese immunitarie

Come avrai capito, un protocollo universale non esiste, siamo tutti unici e nella nostra unicità splendidi.
Ora ti elencherò i rimedi che prediligo, sempre da modulare e scegliere in base alle diverse caratteristiche individuali.
Se hai delle domande puoi lasciare un commento o scrivermi in privato.

Drenaggio

Non mi stancherò mai di ripetertelo, un corpo libero da scorie risponderà meglio a qualsiasi terapia, sarà più efficiente e in grado di difendersi autonomamente.
Con drenaggio intendo l’attivazione da parte di rimedi naturali degli organi emuntori, per favorire l’eliminazione delle sostanze tossiche accumulate nel corpo.

Drenaggio epato-renale
Rosmarinus officinalis Macerato Glicerico
Juniperus communis Macerato Glicerico
Betula pubescents Macerato Glicerico

Drenaggio intestinale
Vaccinium vitis idaea Macerato Glicerico

Il miglior drenante in assoluto resta e resterà sempre l’acqua, non scordarti di bere durante il giorno, a piccoli sorsi e prediligi liquidi a temperatura ambiente o tiepidi.

Pulizia intestinale

La biodiversità del nostro microbiota è racchiusa nell’intestino, ciclicamente una pulizia gentile del secondo cervello è indispensabile per eliminare le fermentazioni e ripristinare l’eubiosi.

Juglans Regia Macerato Glicerico
Dal potere del Noce il rimedio d’elezione per la sfera intestinale, anti-infettivo e antinfiammatorio trova impiego nelle dissenterie e nella disbiosi causata dagli antibiotici.
Connubio vincente quando associato al Vaccinium vitis Macerato Glicerico
Se ti interessa scoprire l’energia del Noce e la relativa meditazione clicca qui.

Enterosgel
Idrogel inerte di silicio che opera un wash-out intestinale selettivo.
Adsorbe e elimina le molecole tossiche endogene e esogene, non interferendo con l’assimilazione dei nutrienti essenziali. Utile per contrastare disbiosi di varia natura e intossicazioni alimentari.

Immunostimolazione naturale

Ribes nigrum Macerato Glicerico
Proprietà adattogene, azione immunoregolatrice, aumenta la resistenza allo stress, ricco di amminoacidi e vitamina C

Rosa canina Macerato Glicerico
Molto efficace nella prevenzione e nel trattamento delle patologie infettive a carico dell’apparato respiratorio. Aumenta le difese dell’organismo, evita le ricadute dopo la terapia antibiotica. Ricca fonte di vitamina C

Difese di Remedia
Miscela di macerati di Ribes nero, Betulla, Faggio, Rosa canina e Abete. Sostiene il sistema immunitario, migliora l’assimilazione e il metabolismo delle vitamine, sostiene l’assorbimento e l’assorbimento dei minerali.

GSE Biotic forte
L’estratto di semi di pompelmo contribuisce all’equilibrio microbico dell’organismo. L’Echinacea purpurea, l’Echinacea angustifoglia e la Melaleuca esplicano effetti benefici sulle naturali difese del corpo

Engystol
Stimolazione difese immunitarie aspecifiche, efficace in particolar modo contro le infezioni virali.

Echinacea cosmoplex
Controllo della sintomatologia infiammatoria delle alte vie respiratorie (faringe, laringe, tonsille)

Omeogriphi
Medicinale omeopatico per il trattamento della sintomatologia influenzale e parainfliuenzale. Contiene inoltre rimedi utili in caso di febbre o del cosiddetto colpo di freddo.

Vitamine
Non esistono vitamine immunostimolanti, esistono vitamine che migliorano l’efficienza del sistema immunitario, tra tutte voglio ricordare la vitamina D, la vitamina A e la vitamina C.
Una precisazione sulla vitamina D: il nostro corpo la produce quando stiamo al Sole e facciamo attività fisica all’aperto.
I ritmi frenetici e il lavoro ci costringono a non godere appieno dei raggi solari, ma nei week end e nel tempo libero una bella passeggiata è la miglior vitamina che possiamo assumere.

In questa sezione trovi alcuni trekking che ti consigliamo.
Se ti piace l’arte vivendola in comunione alla Natura, questa sezione trovi alcuni trekking

Potrei proseguire questa lista all’infinito ma come ho detto: ogni terapia deve essere studiata ad personam

Come naturopata e farmacista voglio fornirti la conoscenza necessaria per far in modo che tu possa fare qualcosa in prima persona per la tua salute e per aumentare le difese immunitarie, senza aspettarti una soluzione dall’alto o rimedi miracolosi.

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Wild Blessing