Ayurveda cos’è?

Ayurveda e Yoga sono scienze sorelle.
Nonostante sia una delle filosofie più antiche presenti sulla Terra, ancora ad oggi sono strabilianti gli effetti benefici che ha sul nostro corpo, mente e spirito.
Ayurveda significa letteralmente “scienza della vita”.
L’Ayurveda è nata in India nel V secolo a.C.
Lo scopo dell’Ayurveda è di promuovere e mantenere la buona salute conducendo una vita in armonia con le leggi della Natura. L’Ayurveda è il più antico sistema di guarigione, nonché il più completo.
Infatti comprende massaggi, alimentazione, programmi di igiene personale, disintossicazione e molto altro.

Ayurveda e Yoga significato

Prima di proseguire nel cammino alla scoperta dell’Ayurveda e Yoga è necessario rispondere alle domande:
Da dove veniamo?
Di che cosa siamo fatti?
In questa prima tappa alla scoperta dell’Ayurveda e Yoga voglio parlarti della teoria della creazione.

Come descritto nei Veda ( corpus letterario sacro più antico dell’umanità ) vi è Energia non manifesta (AVYAKATA) che si può definire come l’infinita grandezza dell’Essere, non visibile ai sensi né percepito dalla mente.
In questa energia coesistono però due principi insiti che sono il maschile o pura coscienza (PURUSHA) che è energia spirituale.
E il femminile (PRAKUTRI) materia prima primordiale che forma il tessuto della creazione.
Quando accade l’unione (YOGA) di questi due principi , allora avviene la manifestazione.
All’interno dell’energia femminile, troviamo le tre qualità dell’universo (TRI GNUA) che sono purezza (SATTVA), dinamismo (RAJAS) e inerzia (TAMAS).
Da AVYAKATA (energia non manifesta) sorge l’intelletto cosmico che evolve a sua volta in Ego, inteso come principio di dualità.
Questa catena evolutiva da origine ai 5 sensi e i 5 elementi, anch’essi collegati tra loro:

• olfatto – terra
• gusto – acqua
• vista – fuoco,
• tatto – aria,
• suono – etere

Come avrai notato dall’Immanifesto (AVYAKATA) unendo l’energia maschile e quella femminile possiamo giungere alla materia manifesta dell’intera creazione dell’Universo.

Noi come individui, siamo l’insieme di tutti questi fattori.

Ayurveda Dosha

L’anatomia e fisiologia del nostro corpo è costituita dalla teoria dei tre dosha, vero e proprio cuore dell’Ayurveda.
I dosha definiscono (in parte) la nostra costituzione: sono stati energetici che regolano tutte le nostre funzioni fisiologiche, chimiche e psicologiche.
È importane quindi mantenere i dosha in equilibrio se vogliamo essere in buona salute.
Ma capiamo meglio quali sono i tre dosha, di che cosa sono composti e quali sono le qualità.
I tre dosha sono Kapha, Pitta e Vata

• KAPHA (energia che va verso il basso) composto dagli elementi terra e acqua.
  Dalla terra riceve le qualità di pesantezza e stabilità, dell’acqua oleosità e morbidezza.
  Kapha fornisce al corpo solidità, forza e coesione, lubrificazione, raffreddamento e immunità.
  Le sue sedi principali sono narici, gola, bronchi e polmoni.

• PITTA (energia che va verso il centro) è composto dagli elementi fuoco e acqua, le energie che assume dal fuoco sono calore e acutezza, dall’acqua fluidità e oleosità, è la fonte di trasformazione, nel corpo pitta governa la conservazione del calore corporeo, della digestione e del metabolismo, non a caso l’energia pitta è nello stomaco, fegato, milza, pancreas.

• VATA (energia che va verso l’alto) è composto dagli elementi aria ed etere.
  L’aria fornisce le caratteristiche di mobilità e secchezza, l’etere quelle di sottigliezza e di leggerezza.
  Per il corpo e per la mente Vata è un dosha molto importante in quanto rappresenta la forza del movimento (come la circolazione sanguinea) e delle sensazioni.
  La sede principale di Vata è l’intestino tenue e crasso.

Essendo ognuno di noi unico e irripetibile, abbiamo tutti un dosha che prevale sugli altri.
E non parlo solo di aspetto fisico costituzionale, ma anche a livello mentale e psicologico.

Medicina Ayurvedica

Per riuscire a capire qual è il tuo dosha dominante puoi rivolgerti a un medico Ayurvedico, che tramite la lettura del polso sarà in grado di indicartelo.
Oppure se continuerai a leggere i miei articoli ti metterò a disposizione tutti gli strumenti per scoprirlo da solo!

Personalmente ritengo molto importante, prima ancora di scoprire qual è il proprio dosha, capire dove le energie sono in squilibrio.

Una volta individuato lo squilibrio si possono attuare delle strategie per portare quel dosha in equilibrio.
Quando le energie tornano a fluire, il proprio vero ESSERE verrà fuori di conseguenza.
E’ importante a mio avviso dare gli strumenti e allenare il singolo a essere consapevole.
Solo attivando i recettori all’ascolto del proprio corpo, delle emozioni e della mente, tutto fluirà più naturalmente.

Ayurveda e Yoga

Ayurveda e Yoga si fondono sullo stesso principio, portare l’individuo in equilibrio dal punto di vista fisico, mentale e spirituale.

• l’Ayurveda aumenta il prana (energia vitale) grazie all’alimentazione, erbe, olii e tutto ciò che permette la purificazione e il sano mantenimento del corpo.
• lo Yoga ci insegna a stabilizzare il prana, grazie a meditazione, asana (posizioni), e pranayama (respirazione). Permette di portare armonia al nostro corpo, ne aumenta la flessibilità e ne migliora la postura.
  Lo Yoga purifica la mente assumendone il controllo, aiuta a gestire e conoscere meglio le emozioni e ci indica la via verso l’autorealizzazione spirituale.
  Duemila anni fa la pratica yoga era usata come ausilio all’illuminazione spirituale, permettendo all’energia kundalini di viaggiare attraverso i chakra.

Grazie all’Ayurveda si possono praticare asana e tecniche di pranayama adatte al nostro dosha.
Come puoi notare non c’è Yoga senza Ayurveda, e non c’è Ayurveda senza Yoga!
In qualsiasi libro tu leggerai sull’Ayurveda troverai sempre una parte dedicata allo yoga e viceversa.

Pratica Ayurvedica

Ayurveda e Yoga non ti dicono cosa devi fare, ti offrono semplicemente una miriade di tecniche e possibilità per imparare a conoscerti interiormente.
L’Ayurveda e Yoga e ti faranno toccare con mano la verità del tuo ESSERE.

Con l’Ayurveda e Yoga imparerai a prevenire alcune malattie e scoprirai come siamo tutti collegati con la Natura e tra di noi.

Nei prossimi articoli descriverò dettagliatamente ogni singolo dosha.
Ti illustrerò in che modo si comportano mente e corpo, quando un particolare dosha non è in equilibrio.
Il nostro viaggio nell’Ayurveda e Yoga continuerà scoprendo i disturbi tipici di ogni specifico dosha, e cosa possiamo fare per riequilibrarlo grazie all’alimentazione, posizioni yoga e tanto altro.

Ayurveda e Yoga libri

Quali libri su Ayurveda e Yoga mi sentirei di consigliare a chi è alle prime armi e vuole approcciarsi a queste discipline? Senza dubbio questi due!

Ayurveda e Yoga con Chiara

Se vuoi conoscere di più sulla cosmonauta maggiore Chiara, qui tutte le informazioni che cerchi.

Se vuoi maggiori informazioni contattami all’indirizzo mail merlino.chiara@libero.it sarò felice di poterti dare ulteriori chiarimenti e conoscere di più riguardo all’Ayurveda.

Seguici su Facebook per rimanere sempre aggiornato. Oppure seguici nelle nostre stories quotidiane su Instagram.