In Ayurveda il dosha Pitta, composto dagli elementi acqua e fuoco, viene definito come il dosha della trasformazione.
Scopriamo insieme tutte le caratteristiche del dosha Pitta

Il dosha Pitta governa la temperatura corporea e la carnagione, regola il sistema ormonale, metabolico e AGNI, il nostro fuoco digestivo.
Agni tradotto in termini occidentali, è quella capacità di tutti gli organi digerenti di essere attivi, efficaci e coordinati nel loro funzionamento.
La sede principale del dosha Pitta come puoi immaginare è lo STOMACO.
Un eccesso di energia PITTA può dare origine a indigestione, problemi alla vista, pressione alta, tensione muscolare e reagire agli eventi con rabbia, rancore e competizione.
Una carenza del dosha PITTA invece può causare anemia, stanchezza, scarsa autostima, tremori e diminuzione della temperatura corporea. 

Dosha pitta costituzione

Parliamo ora della costituzione, come possiamo avere intuito dalla descrizione sopra, la costituzione Pitta è caratterizzata dal FUOCO, come sarà allora l’aspetto mentale e fisico del soggetto con dosha Pitta? 

Mente Pitta

• Motivato e competitivo  
• Intelligenza e comprensione acuta 
• Si assume spesso responsabilità 
• Si infiamma facilmente (la prima reazione a un evento per chi ha un’energia Pitta predominante è indubbiamente la rabbia)
• Eloquente  
• Strutturato, organizzato e orientato al risultato 
• Incline a giudicare gli altri e se stesso
• Selettivo 

Corpo Pitta

• Corporatura regolare, buona coordinazione muscolare 
• Sudorazione abbondante con odore forte
• Capelli soffici, chiari, leggermente grassi
• Denti regolari e sani ma tendente al giallastro
• Unghie elastiche e lucide, labbra rosse e regolari 
• Vista tendenzialmente debole 
• Naso spesso con lentiggini 
• Appetito regolare, con tendenza alla voracità (il peso è nella media, aumenta e diminuisce con facilità)
• Arti di medie dimensioni

Dosha Pitta caratteristiche e squilibri

Esistono 5 tipi di PITTA detti anche SUBDOSHA che sono: pachaka pitta, ranjaka pitta, sadhaka pitta, alochaka pitta e bhranjaka pitta. 

Pachaka Pitta

Ha sede nello stomaco e nell’intestino tenue.
Influenza le attività dei succhi della digestione (saliva, bile, succhi gastrici, succhi pancreatici).
Pachaka è l’energia più importante poiché sostiene gli altri quattro subdosha a funzionare correttamente.
Il suo squilibrio provoca indigestione, acidità e reflusso.

Ranjaka Pitta

Ha sede nella milza e stomaco ma principalmente nel fegato.
Ha la funzione di formare il sangue.
Il fegato è di vitale importanza mantenerlo in salute, è il principale organo di eliminazione e disintossicazione, tende ad accumulare le sostanze chimiche e nocive.
Il suo squilibrio provoca anemia e ittero.

Sadhaka Pitta

Ha sede nel cuore.
Governa l’intelligenza, l’autostima, la memoria, l’abilità nell’ottenere risultati, la creatività e la capacità di esprimere i propri sentimenti.
Il suo squilibrio mina il buon funzionamento delle suddette funzioni.
Non si è ancora a conoscenza se questo Pitta sia il cuore stesso o agisca in tutto il corpo.

Il mio personale punto di vista è questo: tutto quello che governa sadhaka pitta è il cuore stesso, la conseguenza dell’equilibrio o squilibrio di questa energia influenza tutto il corpo.
Tutti noi a prescindere dal nostro dosha predominante che abbiamo possiamo imbatterci ad avere una scarsa o eccessiva autostima, una buona o scarsa memoria, vero è, che se il tuo dosha predominante è PITTA, questi squilibri potrebbero arrivare con un carico da 100 non indifferente.

Il mio consiglio in questi casi (da brava pitta quale sono) è fare cose piacevoli, sperimentare, uscire dalla zona di comfort, osservare senza giudizio e cercare di capire se sotto sotto percepite un senso di colpa nei confronti degli altri e\o di voi stessi ogni qualvolta cercate di fare un’azione nuova o diversa da quella che siete abituati.

Bugiardino per sadhaka pitta: meditazione e pratica Yoga dedicata al II e IV chakra ripetuta con costanza.
Successivamente meditazione e pratica Yoga dedicata al nostro III e V chakra.

Alochaka pitta

Ha sede negli occhi e regola la vista.
Il suo squilibrio provoca disturbi visivi.

Bhranjaka pitta

Ha sede nella pelle.
Regola la temperatura corporea, il sudore e la secrezione di sebo.

Il suo squilibrio comporta una serie di disturbi cutanei, dalla psoriasi alla vitiligine.  

I principali squilibri

Questi sono i principali squilibri di PITTA, imparare ad ascoltarsi, riconoscere i sintomi ed essere consapevoli dell’energia presente dentro di noi, è il primo passo verso la guarigione e l’equilibrio.
Il corpo è il nostro maestro, il 70% dei nostri disturbi sono correlati a una cattiva alimentazione, non scordiamoci (soprattutto per i dosha Pitta) che AGNI è il nostro fuoco digestivo. Ed è fondamentale mantenerlo sempre in un buono stato di salute.
Per chi ha predominanza di dosha PITTA, sapere che cibi prediligere e quali no, come ripulire e riequilibrare il fegato sono elementi fondamentali da tenere in considerazione se vogliamo mantenere in equilibrio il nostro umore, la pelle, la vista e tutti gli organi viscerali.
Ecco qualche consiglio per una dosha Pitta secondo l’Ayurveda.

Dosha Pitta alimentazione

Quando vi accorgente che il dosha Pitta è aggravato, sta aumentando, il tempo è caldo, umido (estate e inizio autunno) bisogna cambiare o rivedere il modo in cui si mangia e come si prepara il cibo.
La qualità del cibo deve essere

• secca
• delicata
• non troppo calda e fresca
• i sapori devono essere dolci, amari e astringenti
• bisognerebbe prediligere molta frutta e verdura
• usare erbe aromatiche fresche, amare, come coriandolo e menta

Quando avete pitta come dosha il digiuno può portare grandi benefici, anche se all’inizio sarà dura, perché il metabolismo di pitta è molto attivo e l’appetito certo non gli manca!  

Le torsioni sono consigliate per il dosha Pitta

Dosha PItta cibi da evitare/ridurre

Peperoncino, sale, cioccolata, caffè, carni rosse, pomodori, lenticchie (prediligere le lenticchie rosse), frutti rossi, frutta secca, kefir e segale.

Tanti altri cibi sono da ridurre e allo stesso tempo tanti altri sono da prediligere, ma ogni situazione è a sé, e va vista singolarmente.
Piccolo consiglio per un tipo PITTA in eccesso, se pratichi Yoga (se non sei praticante, valuta l’idea di iniziare) dedicati a una pratica dinamica (senza esagerare) e mantieni le posizioni.
Prediligi le asana con torsioni, medita sul tuo potere personale, sulla gentilezza e gratitudine, fai respiri profondi, osserva, prenditi cura e trasforma la tua rabbia in coraggio. 

You’re a gentle warrior

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Se vuoi saperne di più questi sono i mei contatti

• e-mail: merlino.chiara@libero.it
• Instagram: chiara_ayuryoga

Sarò felice di darti più strumenti per un’alimentazione e una pratica yoga adattata al tuo dosha che in questo momento può essere maggiormente in disequilibrio.

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